Progressive Muskelentspannung - Loslassen und zur Ruhe kommen

Wenn Sie unter hoher innerer Anspannung und Stressbelastung stehen und innere Ruhe und Gelassenheit suchen, dann lernen Sie Entspannung! Mit der Progressiven Muskelentspannung können Sie lernen, Stress und Anspannung loszulassen, abzuschalten und zu regenerieren.

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) wurde in Ihrer ursprünglichen Form von dem amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt. Er hatte beobachtet, dass im Zusammenhang mit innerer Unruhe und Stress Anspannungen der Muskulatur auftreten.

Hier setzt die Progressive Muskelentspannung an: Durch bewusstes und aktives Anspannen und Entspannen der Willkürmuskulatur wird ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl und dadurch eine mentale Entspannung erreicht.

Daher eignet sich die Progressive Muskelentspannung besonders gut zur Reduktion starker innerer Spannungszustände bei Ängsten, Schlafstörungen oder Schmerzen, sowie zur langfristigen Reduktion von Muskelverspannungen.

Die Entspannung, die entsteht, führt zum Abbau von Stress und Überspannungen und fördert den Aufbau eines gesunden Gleichgewichts zwischen Anspannung und Entspannung.

Inhalte des Kurses

Wirkung und Nutzen

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt.

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich vor Beginn des Kurses bei Ihrer Krankenkasse!

Wir sind Partner der AOK Bremen/Bremerhaven und der AOK Niedersachsen

Wenn Sie Mitglied der AOK Bremen/Bremerhaven oder der AOK Niedersachsen sind, können Sie diesen Kurs über das Gutscheinsystem der AOK Bremen/Bremerhaven bzw. der AOK Niedersachsen abrechnen lassen.

Teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, dass Sie Mitglied der AOK Bremen/Bremerhaven oder der AOK Niedersachsen sind, und besorgen Sie sich einen Gutschein. Wenn Sie die Voraussetzungen der AOK Bremen/Bremerhaven bzw. der AOK Niedersachsen erfüllen, dann ist der Kurs für Sie kostenlos.

Kursort:
Praxisräume der
"Praxis Systemische Supervision"
Friedrich-Karl-Straße 21
28205 Bremen
(einen Lageplan finden Sie hier)